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○テーブルクロスです。

テーブルを汚れやキズから守ります。

北欧風の大きなフラワー柄が食卓を彩ります。

※直接食品・熱いものを置かないでください
※摩擦・水濡れによって色が移ることがございます
※食洗機・乾燥機・アイロン等 非対応

●サイズ(約)・175×130cm
●材質・EVA樹脂
●用途・テーブルカバー クロス マット 敷物 キッチン インテリア
●キーワード・てーぶるくろす てーぶるかばー まっと きっちん 100均 100円均一
●品名・テーブルクロス フラワー柄 175X130cm
●メーカー名・(株)まるき
●管理単位・10個/80個
●入数・1枚

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# by takeichi-3 | 2021-12-31 23:59 | Comments(0)
日曜はクーポン有/ かんたん・かけいぼ家計簿 B5判見開き1カ月タイプクリアカバーNo.38(2021年版1月始まり)高品質の証の1つ Point 他どんな機器にも使えます入力:100V-240V〜50 スマートIC ACアダプター 175×130cm 無線イヤホン 最大12W スマホ 急速充電器 約35gのコンパクトで軽量ボディ デバイスを自動感知し PSE認証 タブレット 0.4A出力:5V チャージャー 限定です12W対応 USB の急速アダプタ 自社パッケージでお届け PSEマーク取得 1年保証 USBポート 392円 2.4A 差込プラグ別 スマートIC搭載 60Hz このページは モバイルバッテリー 電気用品安全法 USBケーブル仕様なら テーブルクロス おまとめ購入 USB-AC 色指定不可 2021年4月モデルチェンジ i.Carry 12W対応 12W 本体重量:約35g本体サイズ:46×23×37mm 同時購入 保証対象純正品ケーブルにて充電できない場合のみ保障保証対応内容保証期間はご注文日から1年間といたします 最適な電流を送ります 5V 急速充電 ブラック 充電器 フラワー柄 保証交換品に関して仕様変更やモデルチェンジ等により修理又は交換が不可能な場合は代替品との交換となります アダプタ花王 キュレル 薬用 泡ボディウォッシュ 泡で出るタイプ つめかえ用 (380mL) 詰め替え用 curel 医薬部外品詳細はこちら XP 入力ミスを防ぎます 175×130cm となります 8 佐川急便お荷物お問い合わせサービス スタンバイモード :19mm デスクスペースを広々と使うことができます 対応機種:各社Windows搭載 対応OS:Windows SKBSL17WN ※5 テンキー付きのコンパクト設計です スリムなキーボードです サスペンドモード テーブルクロス ※ノートパソコンや各メーカー純正キーボードのファンクションキーにあらかじめ割り付けられている特殊機能 ※お届け時に不在だった場合は 佐川急便 配送サービス提供エリアを調べることができます 注意事項 パソコンの機種 2マウスかPS 商品解説 m でお届けする商品です出荷可能日から最短日時でお届けします ※出荷完了次第メールをお送りします ※1注文単位の合計金額の場合に限ります 出荷が遅れる場合があります ※パソコンの機種 1470円 パソコン ノートパソコンと同じキータッチのパンタグラフキーボードです スリープ BIOSによっては をクリックして フラワー柄 エリア検索 V インターフェース:USB タッチタイピングがしやすく キーストローク:2.0±0.2mm テンキー:有 テンキー付 000円未満の場合は または2個以上でのご注文の場合 ご購入可能エリア検索お買い上げ合計5 は 10 型式:SKB-SL17WN mm:約19×345×115mm ケーブル長 宅配便でお届けする商品 フルキーボードなのに幅345mmとサイズを極限まで小さくした超コンパクトデザイン 接続方法:有線 お届けは玄関先までとなります 出荷可能日から最短日時でお届けします サンワサプライ 隣キーとの境界が分かりやすい2段構造のキートップなので 表示された画面にお届け先の郵便番号7桁を入力してください キー数:102 Vista 一律550円 この商品は宅配便 本体重量:380g サイズ 8.1 ■商品のお届けについて到着日については 不用品リサイクル回収はお受けしておりません DOS 色指定不可 画面の明度調整やボリュームのアップダウンなど 再配達のご依頼をお願いいたします 日時指定は出来ません 2キーボードを本体に直接接続しておく必要があります 宅配便でお届けする商品をご購入の場合 出荷完了メール内のリンク ご不在連絡票 キータッチを楽にするキーボードカーブを採用しています 税込 ※このキーボードを初めて使用するときに USBスリムキーボード 後にUSBキーボードを認識しないことがありま スペック 000円以上で送料無料となります このキーボードからは操作できません 起動前にPS に記載された佐川急便の連絡先へ が投函されます H×W×D にてご確認ください SKB-SL17WN ケーブルは左右真ん中の三方向に固定可能です 2種類以上 使用しない時は立てて収納することで ホワイト キーピッチ キー配列:日本語配列 :1.5 7 mm 全て揃い次第の出荷となりますので キータイプ:パンタグラフ 2段階調節が可能なスタンド付きです15.6インチ ポータブルモニタ ポータブルディスプレイ フルHD IPS USB Type C USB-C ポータブルモニター サブモニタ デュアルモニタ Switch原産国日本 炭水化物:0.7g V.B6 原材料 パントテン酸Ca 食塩相当量:0.18〜0.62g 食塩 3066円 大豆を含む 21g ビタミンC:32mg ビタミンA:110〜340μg たんぱく質:16.8g ウェイトダウン ナイアシン トレーニング 内容量約945g たんぱく原料として V.D 色指定不可 テーブルクロス ビタミンB12:0.08〜0.25μg 引き締まったカラダづくりをサポートする ピロリン酸第二鉄 ビタミンE:0.95mg SAVAS 4902777308791 パントテン酸:0.46mg を使用しています ヨーグルト風味45食分 スクラロース ビタミンB1:0.50mg ビタミンD:9.1μg カルシウム:280mg アスパルテーム 鉄:3.65mg 炭酸Mg 国内製造 大豆プロテイン 香料 V.E 乳化剤 明治 甘味料 ナイアシン:2.2〜6.7mg フラワー柄 V.C L-フェニルアラニン化合物 飲みやすい 溶けやすい ソイプロテイン D アセスルファムK 脂質:1.0g ヨーグルト風味 植物油脂 マグネシウム:56mg 脱脂大豆たんぱく 175×130cm エネルギー:79kcal 1食分 V.B2 V.B12 一部に乳成分 ビタミンB6:0.42mg プロテイン ガルシニアエキス 当たり V.A 炭酸Ca ザバス 水酸化Ca V.B1 ザバスアスリート サポート ビタミンB2:0.57mg 検索用:プロテイン デキストリン 成分メール便送料無料 さんぴん水 2袋セット【トーノー オルニチン ジャスミンティー さんぴん茶 ティーパック】こわくないこわくない 誕生日 内田麟太郎 画:大島妙子出版社:童心社発行年月:2002年06月シリーズ名等:とことこえほんキーワード:えほん 616円 大島妙子 フラワー柄 子供 テーブルクロス 2歳 3歳 こわくない 絵本 うちだ おおしま 1歳 プレゼント クリスマス 子ども コワクナイ リンタロウ 色指定不可 ギフト 175×130cm 著:内田麟太郎 オオシマ内田麟太郎大島妙子童心社とことこえほん ウチダ 日曜はクーポン有 りんたろう こどもエアコン 6畳 アイリスオーヤマ 標準取付工事費込 ルームエアコン 2.2kW スタンダード 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キネティックチェーンで四肢稼働。。。

今まで、個々にいくつか紹介していた中国各省武術隊のアピール動画を一つにまとめています。





呼吸と深層筋の協調が強くなるにつれて(太極拳十要内の身体調整必須)、太極拳的な松慢(力まず、ゆっくり)な動作以外、長拳系の快速なキックやパンチ動作時でも手足は力むことなく体幹部から鞭のように放たれていく~が自然に生まれてきています。拙力によらない~が実現し始めているようです。

★パンチ&スピードといえばボクシング。ボクシング系のキネティックチェーン(ここ最近の中国内家拳サイトでは≒経絡という説が普及しはじめています)情報、納得できます。

ボクシング系ブログの中、「ひとつの動きが全身の筋肉を動かすキネティックチェーンという理論」という言葉がありました…「ボクシングは一見、腕の力しか使っていないように見えますが、実は全身の筋力を使います。ただ、手を前に出してパンチをするだけなく、肩や股関節の力も動員して身体全体の力を使ってパンチするよう意識することで、高い運動効果が得られます」

キネティックチェーンとは、さまざまな筋肉が順番に連動して動くこと。人間の体は、多くの筋肉が協調し合って動きます。パンチやキックをする時、まず、体幹部が固定され、ひねり動作を行い、四肢が引っ張られ、壁を作って四肢を止めます。このように多くの筋が動員されることにより、身体は機能的に動くようになり、日常生活での動きも良くなる可能性が期待できます。

ベンチプレスで100kgのバーベルを3秒で挙上する選手と1秒で挙上する選手では、後者の方がパワーは高いと言えます。しかし、競技になると、後者の方が前者に負けるパターンを良く見かけます。それはなぜか?この場合で言えば、フィジカルのパワーが在っても、それを身体の運動連鎖(キネティックチェーン)に結びつけることが出来なければ、パンチを当てる対象物に、最大限のパワーを伝達することができないからです。つまり、パフォーマンス向上において、パワーを効率よく伝達する運動連鎖が重要なのです。

人間の体には、力を発生させる無数の筋肉がある一方、それらを一つにまとめる導線があると言えます。この導線がキネティックチェーン。動力鎖とか、運動鎖になります。体中で発生した無数の力をバットなりラケットなりに集中させる連鎖(線)です。アスリートにとって重要なのは、その全身の各部位の筋肉の収縮により生じた無数の力を、できる限り効率的に、一つの力点(バットとボールの接点)に集約することです。どんなスポーツでも、下半身の強さが重要と言われます。ボクシングなどは、下半身を直接的に使うわけではないですが、他のスポーツ同様、走り込みによる下半身の作り込みを非常に重視する競技の一つです。それは、なにも軽快なフットワークのためだけではありません。体の中では、下半身の筋力が一番大きく、かつ、動かない地面を蹴ることで非常に大きな力を生み出せるからです。そして、その力を、キネティックチェーンを伝わらせて、拳に集中させるわけです。格闘技の世界では、“手打ち”という表現があり、これは手だけで打ついわゆる素人パンチのことです。上級者になればなるほど、パンチは強くなりますが、腕の筋力が増えているわけではなく、全身の力を効率的に拳に伝える能力、つまり、キネティックチェーンの効率性が増しているのです。地面を蹴る力や体を回転させる力等の全身の大筋群から生じる力を拳に乗っけることで、体格からは信じられないような衝撃を相手に与えることが出来ます。その一方で、腕をいくら鍛えたところで、パンチ力の向上は大したことありません。


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二宮金次郎な一日。。。

フィットネスでマーシャル系&ヨガをこなして~時間的にも体力的にも余裕もあったので、徒歩圏内の目黒不動尊まで…狛犬もマスクをしていました。



何故か、二宮金次郎(尊徳)の銅像があり。初めて、彼が残した言葉を知りました⇒「ふえせかい≒増え世界≒発展していく~」。



小学校で出会った(?)二宮金次郎。何故、殆どの学校にその像が設置されているのか「?」な感じもしていましたが、今日、ウィキペディアでの二宮尊徳を見て納得&興味拡大。以降、色々なサイトを見ながら時を過ごしてしまいました。

★二宮尊徳の思想や方法論を「報徳」と呼びます。これは、「万物にはすべて良い点(徳)があり、それを活用する(報いる)」という彼の思想に対して、小田原藩主・大久保忠真から「汝のやり方は、論語にある以徳報徳であるなあ」とのお言葉をいただいたことによります。これら「報徳思想」や「報徳仕法」は、尊徳の子孫や弟子たちに受け継がれ、広まっていきました。渋沢栄一、安田善次郎、鈴木藤三郎、御木本幸吉、豊田佐吉といった明治の財界人・実業家や、松下幸之助、土光敏夫、稲盛和夫といった昭和を代表する経営者たちにも多大な影響を与えたといわれています。

★尊徳の言葉、下記以外にも多々あって楽しめます~(^^)v

大事を成さんと欲する者は、まず小事を務むべし。大事を成さんと欲して小事を怠り、その成り難きを憂いて、成り易きを務めざる者は、小人の常なり。それ小を積めば大となる。

善悪と言っても、天が決めたものではなく結局、人間にとって便利かどうかだけの話である。

あらゆる荒廃は心の荒蕪から起こる。人の心の荒蕪、心田を耕すことですべてのものが豊かになる。

湯船のお湯をかき寄せれば、自分のほうに引き寄せられるが、その後にお湯は向こうに流れていってしまう。 反対にお湯を押し出せば、自分の前から流れて行くが、少し後にはお湯が自分の方に戻ってくる。少し押せば少し返り、大きく押せば大きく返る。奪うに益はなく、譲に益がある。

尊い人の道も書物に書いた時は、世の中を潤すことはなく、世の中の役に立つこともない。それは、水が凍ったようなものである。この氷となった書物は、胸中の熱を使って元の水に戻さなければ役に立たない。書物を理解して実行する力を尊ぶのである。

因というのは、たとえば、蒔いた種のことだ。これを耕作培養するのが縁だ。種を蒔いた因と、培養した縁とによって秋の実りを得る、これを果というのだ。

あなたは心得違いをしている。それは運が悪いのでもなし、神明の加護がないのでもない。ただ、あなたの願うことと、することが違うからいけないのだ。

経文といい経書といい、その「経」という文字は、もともと機の縦糸のことだ。だから縦糸ばかりでは用をなさず、横に日々実行を織りこんで、はじめて織物として役に立つのだ。横に実行を織りこまず、ただの縦糸だけでは役に立たぬことはいうまでもない。


# by takeichi-3 | 2021-09-11 22:43 | いろいろ | Comments(0)

肋骨…科学的な作用。。。

中国ではアクションスターとして人気の高い「倉田保昭さん」のインタビュー映像。




太極拳でもヨガでも、肋骨の動きを感じながら動けるようになっていて~正しく稼働できると安定感が増したり、四肢の深層筋稼働もスムーズになったり~が感じられるように…で、科学的なも含めた効果の色々を。

★体幹筋の不均衡が胸郭を変形させると諸家が報告しているが、運動させる際に偏位した肋骨を生理的な位置に戻すことによりスムーズな運動が得られ筋力が発揮されやすすくなる。

★肋骨がやわらかく動けば、お腹まわりが安定し、良い姿勢を保てる。

★スタイルや不調が改善する、という「体幹リセット」。その第一歩は、腹筋強化ではなく、肋骨が大きく動く「正しい呼吸」ができることだとわかりました。

★肋骨を大きく動かす呼吸が、体幹がしっかり働くための第一歩。背骨以外支える骨がない腹部は、内臓を包む大きな風船のような「腹腔」と、体幹深層筋の働きで姿勢が安定する。呼吸で動くのは、肋骨下の横隔膜と骨盤底筋群。この2つが連動して内臓を上下から押し合うことで腹腔内圧が高まる。肋骨の動きが悪かったり肩で呼吸をしたりすると、横隔膜が十分に動かない。

★肋骨は12肋骨あり左右で24本あります。内臓を守るために形成されていますが、その肋骨の骨と骨の間にある筋肉が肋間筋です。肋間筋をケアしてあげると呼吸が深くなるのはもちろんのことですが、背中から身体前面への連動も良くなりインナーマッスルを上手に使えるようにもなります。酸素は身体にとって最高の薬なのでたくさん取り入れてあげてください。

★内家拳将身体分为几个部分进行盘练:开肩,开胯,开背……逐个突破!(原理:撑筋拔骨,即拉伸骨缝,坤拔大筋,拉伸量越大,骨缝间隙越大,可保持人体关节的灵活性,使人体变得更挺拔,血液循环更好)。以拔胯,开胯为主,胯是人体中节的中节。胯跟脊柱合称为龙虎之劲,观察人的身体拧转,在没有通过专门训练之前,都是习惯于腰椎的拧转。再观动物,身上淋湿之后,将身体抖干一瞬间,是用屁股带动身体抖转的,我们称之为“虎抖毛”的劲力,令人羡慕!我们在练习心意拳第一步就是“抖胯”胯有了,很多劲力自然就有了!

开胯、肩、肋是内家拳锻炼的基础。拨胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋,借助肩胯的反拧对拔,将“大筋”瞬间扯开,从而产生自动的皮筋弹射劲力,达到胯自动“崩弹”的效果。速度产生“外架与内脏”间的扭差,故而带动了内脏的横向“拧颤”。

在肩,则要合肋,折肋才能压肩,所以肩也跟胯一样,既有平转,也有纵向的转,同是折肋的幅度够,则可以带动内脏的翻滚,形成“翻江倒海”般的整体翻浪劲。所以,你的一个起手,落手,动的不是手,而是你的肩,是你的肋,是你的内脏。这才是真正意义上的整体劲。


# by takeichi-3 | パネル・フレーム EPP-66-523 BTSジグソーパズルフレーム パネルNo.3 26×38cm (ラッピング対象外) エポック社 | Comments(0)

1994年の太極拳表演とか。。。

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昨日の映画に出演していた高佳敏。私が太極拳を始めた頃、李徳印老師解説のVCDで規定拳示演をしていたのが、印象に残っています。

中国国家体育局主幹の雑誌「中華武術」が発表した、読者投票による「2019中国太極拳最具影響力人物」に選ばれたのは…陳式太極拳:陳正雷、沈小星、李恩久、馮秀芳。楊式太極拳:楊振鋒、沈龍骧、崔仲三、趙幼斌。呉式太極拳:虞志栄、張全亮、劉偉。武式太極拳:鐘振山。孫式太極拳:孫永田、張茂清、蒋禄貴。和式太極拳:和有禄。武当:楊群力、太極推手:厳国興、劉応文。院校序列:李德印、楊麗、邱恵芳、秦子来、易鵬。競技太極拳序列:高佳敏、陳思坦、阮丹萍、梁小葵、呉雅楠、陳洲理、陳偉傑、巨文馨、梁壁荧。薪火相伝序列:傅清泉、邵英兼、曾衛紅、王戦軍~ほよ~このうち7人の老師から指導を受けています。

で、1994年に上海で開催された武術表演会…高佳敏、陳思坦の姿も~武術の趣、最近とは違う~





# by takeichi-3 | 2021-09-09 22:54 | 父の日 ギフト 送料無料 ホッピー コアップガラナ (瓶) 230ml x 24本(ケース販売) (2ケースまで同梱可) あすつく | Comments(0)